3 способа улучшить качество секса

Половые отношения между мужчиной и женщиной являются основой семейной жизни. Кроме того, секс является отличным способом снятия стресса и улучшения состояния организма для обоих. Однако, не всегда секс бывает удовлетворяющим. Либо мужчина быстро выдохся, либо женщина не в состоянии продолжать половой акт.

Неудовлетворённость может стать причиной разрыва отношений в паре, а возникающий при этом негатив отрицательно сказывается на психологическом состоянии. Как следствие, ещё большее ухудшение качества секса. Тем не менее, есть способы улучшить интимную жизнь.

1. Стоит полюбить фитнес

Как для мужчин, так и для женщин в интимной жизни важны выносливость и гибкость. Поэтому стоит чаще заниматься фитнесом, растяжкой и посещать тренажёрный зал.

Тонус мышц положительно сказывается на кровообращении, что приводит к лучшему насыщению организма полезными веществами. В результате нормализуется гормональный фон. Бонусом уменьшается процент содержания жира в организме.

Также стоит обратить внимание на специфические упражнения. Помимо приседаний, которые улучшают кровоток в тазобедренном суставе, существуют упражнения, которые развивают внутреннюю мускулатуру.

Это упражнения Кегеля и другие подобные методики. Они делают гениталии чувствительнее, а их мышцы – подвижнее. Это важно как для мужчин, так и для женщин, так как появляется возможность более качественно удовлетворять своего партнёра.

2. Внимание к предварительным ласкам

Если расценивать секс как «соревнования», то перед основным актом следует размяться. В качестве разминки в сексе выступают предварительные ласки.

К ним можно отнести:

1. Заигрывания и ролевые игры;

2. Эротический массаж;

3. Оральная стимуляция гениталий партнёра.

Предварительные ласки позволяют психологически настроиться на сам половой акт. Кроме того, тело обоих партнёров приходит в состояние максимального возбуждения, что делает секс ярче.

3. Внимательное отношение к физическому и психологическому здоровью

Даже обычная простуда может сделать половой акт менее приятным и удовлетворяющим. Ведь в ходе болезни организм человека переходит в состояние экономии питательных веществ. Все силы организма направлены на борьбу с болезнью.

Не считая случая возникновения болезни, плохое самочувствие также негативно сказывается на качестве секса.

Причинами плохого самочувствия могут быть:

— Авитаминоз;

— Усталость;

— Нервное истощение.

Поэтому, человеку стоит обратить особое внимание на свой рацион и распорядок дня. Стоит воспользоваться диетой, которая обеспечит максимальное насыщение организма питательными веществами, витаминами и минералами.

Следует изменить отношение к работе, дабы она вызывала меньше негативных эмоций. Либо, если есть возможность, надоевшую работу стоит поменять. Так как любое нервное напряжение ведёт к стрессу, а стресс негативно сказывается на эмоциональном фоне человека.

Как итог, мужчина не может достаточно сосредоточиться на сексе и его эрекция не столь сильная, а женщина из-за стресса не может достигнуть достаточной степени возбуждения.

admin
Комментариев нет
Категории:
Лучшие, Новые
Комментарии
Пока нет ни одного отзыва.
Написать комментарий
Ваш комментарий
Имя
Email
Все результаты поиска